梵谷《尋光之路》：從梵谷看藝術心理學，畫出自我療癒的旅程
「創作不是為了成名，是為了不崩潰。」這句話或許是梵谷在創作時潛藏在心裡的真實動機。
煎餅磨坊 Moulin de la Galette / 38.4x46cm / 油彩、畫布 / 1886年10月中旬
在看展覽前就有看到各家媒體的相關報導，當時就有一個想法，梵谷這種瘋子型天才，他腦中到底在想什麼？除了現實層面的問題，每天都是怎樣思考？
所以完成梵谷展覽的介紹後，馬上記錄下這篇的想法。
走進《尋光之路》展覽，看到梵谷的筆觸與光影，更在作品中，對照出我們自身的情緒，從作品中我們體會到超越時代的「心理真實」。
█▒ 創作作為情緒出口
日落時柳樹 Pollard Willows at Sunset / 31.6x34.3cm / 油彩、畫布、裱於紙板 / 1888年3月
在心理學中，有一個名詞叫「情緒昇華」（sublimation），指的是人將原本可能具破壞性的情緒能量，轉化為有建設性的行為。
對梵谷來說，繪畫就是這樣的昇華。
從《星夜》到《麥田群鴉》再到《自畫像》，每一幅畫作可能都是他情緒風暴後的殘影。
夜空的漩渦，也許是他試著為內心的紛亂找到節奏；無盡的麥田與烏鴉，是放逐，或是自由；自己的臉，並非為了留下肖像，而是為了看見自己的脆弱？
最崩潰的時刻，卻畫出最有生命力的作品，這不是矛盾、不是逃離痛苦，而是用藝術讓痛苦、掙扎能夠被看見，然後面對。
█▒ 「藝術治療」的先行者
盛開的栗樹 / 63.3x49.8cm / 油彩、畫布 / 1890年5月22-23日
雖然在梵谷的年代，還沒有「表達性藝術治療」（expressive art therapy）這樣的名詞，但他持續創作的方式、背後的動機，幾乎與現代藝術治療完全重疊。
p.s. 表達性藝術治療（Expressive Arts Therapy）是融合多種藝術形式的心理治療方法，透過創造性活動協助個體探索內在情感、促進自我表達與心理療癒。這種治療方式強調創作的過程，而非作品的美感或技術，適用於各年齡層，特別對於難以以言語表達情緒的人群具有顯著效果。
表達性藝術治療結合視覺藝術、音樂、舞蹈/動作、戲劇、詩歌/寫作等多種藝術形式，以非語言的方式協助個體表達情感、處理內在衝突，並促進個人成長與自我認識。
表達性藝術治療廣泛應用於：
- 心理健康：如焦慮、憂鬱、創傷後壓力症候群（PTSD）等。
- 兒童與青少年：協助處理情緒問題、行為障礙、學習困難。
- 老年人：改善認知功能、增強社交互動。
- 慢性病患者：減輕壓力、提升生活品質。
藝術心理治療之母Margaret Naumburg曾指出：「創作可以幫助我們把內心深處的感受表達出來，有時也是一種自我療癒的方式。」這句話仿佛是在為梵谷的生平下註腳。
在精神療養院的期間，創作變得更頻繁，他沒有放棄繪畫，反而更加專注描繪窗外的天空、麥田與自己的臉，讓心理的混沌重新排列。
現在這個時代，藝術治療已廣泛應用於創傷恢復、自我探索與焦慮治療中，梵谷或許是最早將藝術當成治療的先行者。
█▒ 作品中的心理
《星夜》
許多人說，看《星夜》會莫名落淚，為什麼？或許是因為那不是單純的夜景，而是內心不安、焦躁與希望之間的複雜情感。
畫面裡螺旋狀的天空，代表心理結構的波動，且藍色在心理學中常被視為「孤獨、深沉」的色彩，而梵谷卻用明亮的黃色星星點燃其中一點點溫暖，那是希望。
《麥田群鴉》
《麥田群鴉》中的構圖方式與陰鬱色調，畫出走向結尾的感覺，整體氛圍偏向黑暗與壓抑，特別是那不尋常的天空與烏鴉，給人一種暴風雨即將來臨的預感。《自畫像》
自畫像 Self Portrait / 32.4x24cm / 油彩、紙板 / 1887年4-6月
短小緊張的筆觸，微微皺眉的眼神，彷彿讓自己知道，處在恐慌、焦躁情緒時，就是這副模樣，可以的話調整一下臉部表情。
看到這件作品的時候，真的有種警惕己的感覺，我是不是常常也眉頭深鎖，給人帶來壓力的表情。
█▒ 為何我們看梵谷，總會想起自己？
努南的舊塔樓 The Old Tower at Nuenen / 36x44.3cm / 油彩、畫布 / 1884年2-3月
努南村莊的老舊教堂塔樓，周圍是一片墓地與鄉村景觀，呈現關於「死亡、信仰與鄉土」。
現在這個時代的社會，痛苦不比梵谷輕，只是形式不同。我們面對的是過勞、焦慮、人際斷裂、資訊爆炸、以及「表面看起來沒事，但其實很累」的生活節奏。而梵谷畫中的孤獨、創傷、希望，剛好就是我們正在經歷的一切。
他畫的不只是星空，而是我們想要逃離現實、奔向自由的渴望。
因此，梵谷作品感動人的不是技巧，是真誠，是那種「我知道我快撐不住了，但我還想試著畫點什麼」的誠懇。那份「真」的情感跨越時代，投射到我們的成長經歷中，所以才總是想起自己。
█▒ 讓我們也畫出自己的情緒
你不必是藝術家，也可以是創作者。當我們在某個夜晚陷入低潮，也許可以試著像梵谷一樣，不去壓抑、不去逃避，而是寫下、畫下或是唱出那份情緒，讓它「可以看見」。因為看見，就是療癒的第一步。
不一定要畫得漂亮、寫得好，只要是「你自己的方式」，那就是療癒的開始。
就像梵谷畫的那一片星空，不一定代表答案，但至少開始面對它。
本文為《梵谷：尋光之路》展覽延伸的專題，從藝術與心理交會的角度，了解脆弱的一面。
延伸閱讀：文森．梵谷 Vincent van Gogh：將孤獨化為星光的後印象派畫家
photo credit: art dEEPFIND
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